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藕的营养价值及六种做法

2017-06-06 责任编辑:未填 浏览数:43 得宝网



三、炸藕合。

主料:橄榄油20g藕200g猪肉(肥瘦)100g大白菜200g精盐6g酱油10g小麦粉(标准粉)100g饮用水10g葱20g。

做法:

1、将藕洗净,切成0、5cm厚的薄片放入水中备用。

2、白菜和肉切碎混合,倒入盐和酱油,花生油,依据个人口味可以再加如味精,香油等,最后顺时针方向搅成馅,备用。

3、将肉馅夹在两层藕之间。

4、将面粉兑水后调成糊状,将做好的藕合放入粘一下。

5、将橄榄油倒入锅中,烧熟后将藕合放入煎炸,大约4分钟左右,藕合颜色金黄时就可出锅。

当然可以依据自己的喜好变成椒盐藕合和红烧藕合,不过小编还是觉得这种原味的东西最好吃。

藕的营养价值及六种做法
炸藕合
四、清炒藕丁。

主料:藕200g油20g精盐8g味精5g葱30g。

做法:

1、藕洗净去表皮,切丁,切好用凉水过一下(去除一些表面的淀粉,以免炒时淀粉成糊)。

2、葱切丝备用。

3、炒锅上油至八成热,加入葱,随即倒入藕丁,翻炒均匀,(一定不能炒久了!)放盐鸡精起锅。

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