导读：缓解痛经有什么招数？痛经是常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量的女性。那么，缓解痛经有什么招数？
一般青春期少女的痛经多为生理性痛经，也就是说多是与正常月经来潮相伴随的症状。这种痛经主要与少女生殖系统尚未成熟相关，有时也与精神因素相关。未生育的女性的子宫颈比较紧，经血排出比较困难，于是子宫需要强烈收缩，才能把经血排出去，导致腹痛。
女性18岁后仍有不能缓解的痛经则多为病理性痛经，可能提示患有盆腔炎症、盆腔淤血综合征、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等生殖系统疾病。
从中医角度来讲，痛经主要分为气滞血瘀型、寒湿凝滞型和气血虚弱型三种。这些病患主要是因为经络不畅、血气运行不足引起的，而紧张、恐惧、抑郁、忧虑等因素都会使疼痛加重。
缓解痛经有什么招数？
第一招：花椒泡脚
行经期间，每天晚上用花椒泡脚的方法能缓解经痛。因为花椒在中药里属于祛寒类药物，能祛除里寒、扶助阳气。加之人体足部有很多与各脏腑器官相对应的反射区，用花椒药汤浸泡和按摩足部反射区时，可以使全身经络疏通、血脉流畅，进而缓解痛经。
第二招：按摩三阴交穴
按摩穴位也可以缓解痛经。不妨用拇指反复揉按三阴交穴。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝向上四横指处。从临床经验来看，痛经的女孩子在揉按三阴交穴时会感觉疼痛，这时只管坚持按摩就能让痛经减轻。
第三招：经前使用痛经贴，口服药物止痛
在“大姨妈”来的前几天，在小腹处贴上痛经贴也是一个不错的缓解痛经的方法。痛经贴需要在来经前几天就开始贴在小腹部。对于比较严重的痛经，也可以找医生开一些常用的痛经止痛药，例如托品片、颠茄片及安定片等。
第四招：忌吃生冷食物洗冷水澡，少喝咖啡
除了治疗，预防也是对付痛经的重要手段。要防痛经，洗冷水澡、吃生冷和辛辣食物是一大忌。还有些人为了提神而喝咖啡，其中的咖啡因会加重经期综合征，对预防经痛不利。
女性怎样避免痛经？
1、定期做检查。
平时要提高健康意识，定期做妇科检查，全面了解自己的健康状况，要是有什么异常现象可以及时进行处理，也可以及早进行预防，这样就能减少患病的机会。
2、做好经期护理。
在月经期间不注意护理，这样就会出现痛经。所以，在经期要注意卫生清洁、注意睡眠质量、注意饮食调节、避免房事、避免盆浴、做好保暖工作，这样才能保证月经正常。特别是保暖工作一定要做好，避免下体受寒，这样能防止痛经出现。
3、不要过于劳累。
在月经期间切记过于劳累，如果经期做重体力活，总是熬夜加班，不注意休息，这样身体抵抗力会下降，长此以往就会导致月经不调，甚至是出现痛经现象，给身心健康带来影响。
4、注意健康饮食。
在月经期间除了日常生活的护理，还要注意健康饮食；经期需要消耗很大的能量，这个时候需要加强营养，适当补充身体所需要的养分，这样更利于月经正常运行；但要注意饮食禁忌，不要吃刺激性的食物，如冰冷的、寒性的、油炸的食物等。
5、妇科疾病。
如果女性患有妇科疾病，这样也会出现痛经现象，如盆腔炎、宫颈糜烂、卵巢疾病等，这些疾病都会导致月经不调、痛经。所以，月经不调要及时检查，发现及早进行治疗。
痛经吃什么好
1、姜24克，红枣30克，花椒9克
将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。
每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。
2、益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量
先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用。温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经。
适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。
3、枣茴姜沙枣100克，生姜10克，小茴香6克
上3味水煎服，每日1次。功能调经止痛，主治痛经。
