9、莲子百合粥
材料：
粳米150g、莲子50g、百合50g、新鲜胡萝卜。
做法：
将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30min即成。
养生功效：
10、栗子桂圆粥
材料：
粳米100g、栗子100g、桂圆肉5og、葡萄干、白糖。
做法：
将栗子去皮，糯米洗干净，和桂圆肉一起倒入锅内，上煮沸后用文火慢煮成粥。
养生功效：
益血补虚，暖脾暖胃。
夏天喝粥养生 介绍14款夏季养生粥
2017-06-06 责任编辑：未填 浏览数：48 得宝网
阅读上文:
植物营养素好处 多颜色蔬果更营养健康
阅读下文:
生活中的防癌食物
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