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水果这样吃营养价值最高

2012-02-28 责任编辑:未填 浏览数:138 得宝网

  研磨成汁,类似嘴巴咀嚼,测出的维C含量一般认为是水果原果的维C含量。为了减少维C的氧化,研磨前,研钵已经在冰箱中冷藏过。研磨时,研钵被置于冰块上降温。

  实验采用一种叫“2·6-二氯靛酚滴定法”的测量方法。应教授说,这是国家标准的测量法,平时他们测蔬果中的维生素C含量都是用这种方法。2·6-二氯靛酚 是一种氧化剂,在碱性或中性溶液中显蓝色,在酸性溶液中显桃红色,维生素C和它混合后,通过颜色的变化,可以计算出维C的含量。

  考虑到实验操作过程所用时间会比较长,为了减少维生素C在实验操作过程中因接触空气而流失,实验人员特地在果蔬汁中加入草酸以稳定维生素C,草酸本身不会改变维生素C的含量。

  为了得到相对客观的实验数据,每种水果(榨汁前和榨汁后)实验人员分别做了4次测量,然后将4次测量的结果取平均值,为最终的结果。

  实验显示,榨汁前,四种蔬果每100克果肉中,所含的维C含量由高到低是:黄瓜4.9506毫克、西瓜3.5728毫克、胡萝卜2.9039毫克、梨1.1593毫克。

  榨汁后,四种蔬果每100克果汁中,所含维C含量变为:黄瓜汁0.3095毫克,比榨汁前流失了93.7%;梨汁0.1065毫克,流失了90.9%;胡萝卜汁0.6119毫克,流失了78.9%;西瓜汁2.7415毫克,比榨汁前流失了23.3%。

  应教授说,榨汁后,每百克黄瓜汁、梨汁、胡萝卜汁中维C的含量只剩不到1毫克,可以认为是基本流失光了。西瓜汁流失得少,是因为西瓜带点酸性,相对前三种蔬果而言,不容易被氧化,所以榨汁后,维生素C的流失率相对较低。

  水果榨汁后 维C流失为啥这么厉害?

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