当前位置:首页>健康大全 >减肥方法 > 运动减肥>正文

家庭健身房配置方案

2012-03-29 责任编辑:未填 浏览数:149 得宝网

  方案A:1000元力量健身型

  准备一个三层的架子,因为那些零散的健身装备要是乱放,你就没地方健身了。扭腰器、臂力器、拉力器,能够锻炼到身体各部分肌肉的小器械,均价从几十到几百不等。根据需要随时增添,一段时间下来,健身房也颇有规模呢。

  方案B:1500元举家同乐型

  没人规定健身房就一定得装备专业器械,你家的角落放得下一张小型乒乓球桌么?或者是一张桌上足球台?那我可以肯定,这个地方一定会成为家人最爱聚集之处。随时来场比赛,身心都有益。

  TIPS:务必要准备急救包

  没有专业教练看护在旁,用这些准专业器械进行健身时,一定要注意稳打稳扎,不要因为急于求成而造成运动损伤。出现扭伤、刮伤等需要及时处理,装有创可贴、绷带、消毒酒精等的急救包必不可少,有不少专业品牌都有运动急救包出售,直接购买即可。

  万元健身房

  适宜群体:对健身有高要求,没有充足的时间去健身房人头攒动的健身房,每堂私教课都要约了再约……的确,许多居住在郊区别墅的人对于周末开车去健身中心很有抵触情绪,那,为何不在家中打造一个属于自己的超级健身房?它能够满足所有你对健身的需要,如果不放心,还可以把私人教练约上门来进行指导。Perfect!

  相较于百元或是千元级别,万元健身房需要一块专门的空间,假如要安装某些大型器械,还可能涉及对房屋结构的改动。阳台已经不能满足要求,如果能在装修时就留出健身房来,那是最好不过。

  有了万元预算,部分准专业机械就可以考虑了。比如最常见的跑步机和综合健身器,锻炼方式简单又有效,一次性投资后可以长期使用。通常情形下,万元预算最适合的方案是“一大N 小”,就是一台主要的健身器械配多种价格不高的简易器材,在运动节奏上也方便安排。

版权与免责声明:

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;

转载本站原创文章请注明来源:得宝网

友情链接: