１、站立，调节呼吸。
２、呼气，头向后沉，自然呼吸，感觉喉咙放松，头部放松。
３、吸气，臀部向上翘，想象用头顶去够臀部。
４、双手向后伸展开，手腕完全放松下垂。
TIPS：练习时调整背部和脊柱，意识力应该放在胸腰上。
简单的瑜伽减肥动作
2012-03-26 责任编辑：未填 浏览数：154 得宝网
二、立式展胸式：
阅读上文:
春季五种健康食品的营养价值
阅读下文:
排除宿便的瘦身操动作
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