排除宿便的瘦身操动作

　　排除宿便的瘦身操动作

　　一个冬天过下来，不但运动量减少，食量也大大增加。这可是潜在的肥胖危机，为了能让身体也如夏季般轻盈，就从排出宿便开始吧！通过简单穴位的推拿按摩，既健康又简单易行，赶紧一起练习吧！

　　Step1、手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

　　Step2、以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推案，形成一个三角形的运动线路。

　　Step3、双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

　　Step4、盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。