结实腰部肌肉
TIPS
可运用下半身之力，将腹部尽量提起。重复此组动作15次
将上半身向下压时，应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次
STEP1 双手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下。
STEP2 上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外。
每天十分钟OL瘦身操
2012-03-21 责任编辑：未填 浏览数：598 得宝网
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瘦腿提臀运动
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瑜伽教程让你练出完全身材
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