第三节：抬小腿运动。
站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。
锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。
韩国减肥方法优雅瘦身操
2012-03-20 责任编辑：未填 浏览数：106 得宝网
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运动后喝牛奶能减肥(附食谱)
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适合OL的小型塑身操
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