第二节：抬腿运动。
双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。
然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。
锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。
韩国减肥方法优雅瘦身操
2012-03-20 责任编辑：未填 浏览数：106 得宝网
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运动后喝牛奶能减肥(附食谱)
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适合OL的小型塑身操
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