第二节 塑造大臂后部(肱三头肌) 的肌肉线条。
方法：双手手臂伸直，推住池边站好，一条腿向后伸直点地，做双臂屈伸动作。做4组，每组10—15次。
注意：身体离池壁一臂的距离，腰要收紧，不要塌腰。
水中健身操夏季减肥的最好选择
2012-03-20 责任编辑：未填 浏览数：87 得宝网
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丰胸又减肥的水中瑜伽
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简单瑜伽入门教程经典6式
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