瑜伽减肥动作：斜平板式
锻炼部位：手臂、胸部、腹部、腿部和臀部
1、坐下，双脚向前，将手轻轻放在腰后的地面上，手指指向前。
2、伸直双腿，脚尖绷直，然后向地面用力，同时收紧腹部，抬起你的臀部，让你的身体从头到叫形成一条直线。
3、保持目光向前，肩膀下沉，你的手肘不要弯曲。
4、将你的左脚尽可能地向上伸直，然后在右臀不下垂的同时慢慢放下它。
单侧做4次，然后换另一侧重复动作。
瑜伽减肥动作：斜平板式
2012-03-20 责任编辑：未填 浏览数：222 得宝网
核心提示：瑜伽减肥动作：斜平板式:瑜伽姿势运用了很多老少咸宜的较易把握的技巧，这就使得我们可以在简单休闲中得到锻炼.就如我们这一节所要先容的平板式一样，只要你可以坚持下去，就会收到强健手臂，手腕和脊椎，增强腹部的功效.?
阅读上文:
空中踩单车瘦腹瘦腿
阅读下文:
瑜伽减肥动作之驴式回踢
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