坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。
其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
坚持每天散步健康又减肥
2012-03-20 责任编辑：未填 浏览数：59 得宝网
核心提示：坚持每天散步健康又减肥:别小看散步这项人人都会的运动，散步减肥法很有效，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重.?
阅读上文:
自由泳12分钟就能消耗836KJ的热量
阅读下文:
生活中不经意的减肥运动
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