保持体型每天行走一万步
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
保持体型每天行走一万步
2012-03-20 责任编辑：未填 浏览数：105 得宝网
核心提示：保持体型每天行走一万步:行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，步行减肥是春天最适宜的运动，徒步行走，可以消耗大量卡路里并强化肌肉，而且能让那些最不愿运动的人对徒步上瘾.?
阅读上文:
长时间低强度的运动更能减肥
阅读下文:
排毒食品，吃什么排毒？
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