这样做：面对面，在自己脚下设定一个十字，双手握拳在肋骨两侧摆动跳跃，你前我就后，你左我就右。每跳一次落地就左右摆动屁股3次。
瘦这里：大腿和臀部是练习的重点。腰部两侧也有很强力的收缩。
小叮咛：一定要记得摆动臀部，跳错了撞着对方，可是要受惩罚的！
情趣双人操燃情又燃脂
2012-03-19 责任编辑：未填 浏览数：57 得宝网
动作6、小黑人扭屁股
阅读上文:
为什么运动后体重还增加了
阅读下文:
运动知识－健身房五大忠告
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