1．牛奶加谷物：牛奶一瓶 227克
原味玉米片 40克
2．面包夹鸡蛋草莓酱奶酪：面包2片 50克
草莓酱1勺 10克
奶酪1片 10克
鸡蛋 40克
3．苹果2片：75克
4．海苔：5 克
周二早餐推荐食谱：
1．牛奶加谷物：牛奶一瓶227克，可可玉米片40克
2．牛肉煎包：小麦粉30克，瘦牛肉20克，色拉油 2克
3．猕猴桃2片（50克）
4．鹌鹑蛋2只（30克）
5．钙奶饼干2片（20克）
1．牛奶加谷物：牛奶一瓶 227克
原味玉米片 40克
2．面包夹鸡蛋草莓酱奶酪：面包2片 50克
草莓酱1勺 10克
奶酪1片 10克
鸡蛋 40克
3．苹果2片：75克
4．海苔：5 克
