平时坐办公室几乎没有什么运动量的美女可要注意了，这个时候你需要的是暴力运动，充分释放自己的体能和压力，这里给你推荐的，是网球和足球。
暴力运动一：足球
时值世界杯怎能不踢球？足球可以促进新陈代谢，使骨的血液供给得到改善，而最终的效果就是我们俗称的：“腿直”。腿部曲线漂亮了，穿衣服自然更好看。
暴力运动二：网球
首先，对于女士们网球是项高雅的运动，不比足球与篮球场上的挥汗如雨，穿上漂亮的网球裙，做几个优美的姿势，每小时便能燃烧400卡的热量，因此，网球成了户外运动的首选。你只需准备一支球拍与网球，全力迎接未来的挑战！
柔美塑形运动调节身体
对于平时不缺少运动量的女强人们，世界杯也意味着平衡，规律放松全身的运动很适合她们，但这并不是滥补的概念，急救性地补充内分泌以达到全面的健康才是正道。
调节运动一：水中瑜伽减肥
水中瑜伽减肥一般是在1到1.4米深的水池中进行，与陆上瑜伽减肥一样，它也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节。练水中瑜伽减肥，最大的吸引力在于水流作用于人体的柔软性，它让人在轻松完成减肥之余，还能享受沐浴般的冰凉畅快。
