你试过很多减肥方法都无法让你真正瘦下来？不妨试试目前最in的减肥方法——健康排毒餐，从饮食着手，1个月内就能快速减肥3-5公斤，帮你体内排毒，变身健康快乐的瘦美人！
地瓜
地瓜也是俗称的“蕃薯”，其营养价值超过一般人的想像。根据日本国立癌症预防研究所的研究报告指出，比较40种各类蔬果的抗癌效果，熟甘薯的萃取物排名第1，生甘薯排名第二，而黄蕃薯又比红蕃薯更佳。
除了慢性病患必须吃2份之外，一般保健者仅需1份，蒸熟后连皮食用(冬天可换成烤)。若是居住地不生产地瓜，也能以马铃薯代替。
米饭可非一般所说的白米饭，而是具生命力、会发芽的糙米。平时可在糙米中添加少量薏仁、小红豆、莲子、红枣、枸杞等未经加工处理的五谷杂粮，切勿随意加入属于温、寒地区盛产的大麦、小麦、燕麦等。
值得注意的是蔬果、杂粮都含不少农药，故优先挑选不用化肥栽种的农作物，否则很容易使效果大打折扣。林光常建议，若没有把握采购的蔬果品质，不妨以臭气产生量每小时达200mg以上的蔬果解毒机检查。
