孕妇出差在外如何补营养？

　　招数一：创造机会补充营养

　　觉得自己已经忙得抽不开身了吗？是不是必须要笑脸陪着客户？或者是一天的行程都被安排得满满的？就算是这样，也一定不能忽视了营养供给。或许你可以这样……

　　技巧1：早上提前半个小时起床，为自己在酒店熬制一锅小米粥。小米粥的营养价值非常丰富，有“代参汤”之美称。

　　技巧2：在挎包中，随身携带一些健康的、易消化的小零食，比如奶片等等，遇上开会的时候，就可以把它们含在嘴里，慢慢吸收营养。

　　技巧3：如果长时间在外地出差，可以先了解到当地的中医院和附近的大超市的位置，如果遇上水土不服等情况，就近或者按照熟悉的路线，寻求营养和健康的帮助。

　　招数二：远离影响健康的食物

　　毫不犹豫地就答应对方客户的晚宴邀约？老板拿了一瓶陈年的好酒，你也忍不住想尝一口？

　　技巧1：牢记哪些是你怀孕期间千万不能触碰的食物和饮品，同时抓住孕期你非常适合的食物，能够充分补充你营养的食物。这一点很关键，在应酬客户的时候，千万别忘了为自己偷偷加上这道菜，为自己的营养创造条件。

　　技巧2：千万不要忍气吞声的被环境和不健康的食物伤害。因为胎宝贝的健康是你需要负责的，所以勇敢地站出来，对所有无意识对你的伤害 SAY NO。

　　技巧3：身边不要离开水，别人敬你酒，你可以用水代酒。如遇上恶劣的环境，如拥挤、嘈杂等，水也能很好地舒缓神经和补充身心平衡，绝对是你的好帮手。