孕妇出差在外如何补营养？

　场景二：长途汽车

　　挑战孕妈咪：王枫

　　职业：项目经理

　　孕期：4个月

　　没想到自己也经历了孕期的出差，虽然只是不到2个小时的车程，但要在高速路上颠簸总觉得非常辛苦。老公给我准备了舒适的充气枕头和酒店拖鞋。如果不是因为自己手里的项目出了问题，怎么样我也不会在这个时候出差的，有没有什么更好的办法帮助缓解乘坐长途汽车时的疲劳呢？

　　潜藏危机：

　　长时间的乘坐汽车，最容易导致的就是下肢静脉血液的回流不畅。当过多的血液淤积在腿部的时候，就容易造成局部水肿和疼痛，特别是如果孕妈咪的足部曾经有过受伤史，那危害就更大了。

　　营养补充：

　　除了像王枫老公那样，体贴地为老婆准备一双舒适的酒店拖鞋外，或许在孕妈咪的行李里随身携带一些促进血液循环的零食也是不错的选择。比如海苔、烤沙丁鱼片等，在味觉上有着浓厚的海产感觉，能够刺激食欲，海苔中的碘能促进新陈代谢，降低胆固醇；而烤沙丁鱼片含有丰富的DHA和EPA等不饱和脂肪酸，这些物质不仅能够改善红细胞和血小板的功能，促进血液循环，而且还能够对孕妈咪和胎宝贝的身体起到滋养的作用。