上班族如何减肥

5、拒绝零食诱惑，但如果有些MM实在太嘴馋，那么就把水果当零食吃吧，或者尽量选择带些低脂肪、低热量的小零食。 6、不要吃自助餐，因为自助餐往往会导致你吃得过多，相当于暴饮暴食。还有，千万不要让心情影响你的饮食。当有精神压力时，不要拿食物泄愤，可以出去散散步透透气。体力活动往往比吃的东西更有利于排解压力。
运动方面： 1、不管多忙，你肯定能挤出10-15分钟。当你活动后再工作时，会感到疲劳消除了不少，而且更加清醒。 2、从公共汽车或地铁火车上提前一站下来，徒步走完剩下的路。也可以将座车停在稍远的地方，然后走到单位。