导读：给宝宝补钙是妈妈们十分关注的，宝宝补钙以食补最佳。那么宝宝补钙食谱大全有哪些呢？下面我们将对宝宝补钙食谱大全做出详细的介绍。
宝宝补钙食谱大全
1、鱼泥粥
材料：1条鱼、适量料酒、葱末、煮好的大米粥(或菜泥粥)。
做法：先将鱼洗净、去骨刺和鱼皮；然后将鱼肉剁碎成泥，放料酒、葱末、少量盐，搅拌均匀，放入煮好的烂粥或菜泥粥中煮熟即可。
2、鲜虾肉泥
材料：50克鲜虾肉(河虾、海虾均可)、1毫升香油、适量精盐。
做法：先将鲜虾肉洗净、剁碎；然后放入碗内上笼蒸熟、蒸烂；最后加入适量精盐及香油拌匀即可。
3、豆腐蛋花羹
材料：50克豆腐、1个鸡蛋、10克淀粉、少许精盐、葱姜。
做法：先将豆腐用沸水浸泡数分钟，去豆腥味；然后取出放锅中煮熟加盐、葱末；再将鸡蛋打匀，倒入锅中，与豆腐一起搅拌；最后加少许生淀粉水，边煮边搅拌，煮成羹状即可。
宝宝吃什么补钙
1、虾仁菜汤面
材料：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟的植物油。
做法：先将龙须面切成小段，放入沸水中煮软、煮烂，取出备用；将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用；然后将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，用大火煮开后改用小火再煮，煮至面条烂熟后加熬熟的植物油再继续稍煮片刻即可。
2、虾仁豆腐豌豆泥粥
材料：熟虾仁、嫩豆腐、豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟的植物油。
做法：先熟虾仁，剁碎备用；将嫩豆腐用清洗干净剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用；然后将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂，最后加入熬熟的植物油和少量盐即可。
3、菠菜蛋黄粥
材料：菠菜、1个鸡蛋黄、软米饭、适量高汤、熬熟的植物油。
做法：先将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用；然后将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内煮烂成粥；最后将菠菜糊、熬熟的植物油加入蛋黄粥，搅匀即可。
4、鱼肉松粥
材料：大米、鱼肉松、菠菜。
做法：先将大米淘洗干净，用开水浸泡1小时后，连水一起放入锅内，用法旺火煮开后，改微火熬至粘稠状；然后将菠菜洗净，用开水烫下，切成碎末，放入粥内；最后加入鱼肉松、少量精盐，调味，继续用微火熬几分钟即可。用微火熬几分钟即可。
4种补钙食物胜过吃钙片
1、果蔬类—苋菜、小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。
2、鱼类—泥鳅
同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。
3、调味品—芝麻酱
吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。
4、谷类—燕麦
各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。
