是不是每天都在担心自己吃得太多，生怕一个不小心，吃下过多的热量排行而懊悔不已，这样紧绷着神经减肥，压力可不小心！何不放松一下，来尝试盘子方程式减肥法！
循环差的浮肿者必试――元气满分窈窕盘
循环差的浮肿者必试――元气满分窈窕盘
身体循环不佳，湿气重，浮肿又长感虚软无力，是该补补元气了！讲求营养均衡外，多吃消肿、平温益气的食物让你生气勃勃！
五谷根茎类约占15%
不凉不燥的糙米饭，能健脾益气，适合一般人食用，不过较难消化，吃的时候要细嚼慢咽。
肉鱼豆蛋类约占30%
蛋白质促使肌肉细胞再生，也是最快使体温上升的营养素，所以一定要摄取足够的份量。
蔬菜类约占50%
虚性，寒湿体质的人，要避免单独吃寒凉的食物，应该多选择和温热的食物一起伴炒的菜肴，如豆芽 韭菜、小黄瓜 胡萝卜、海带撒上芝麻等。
特别加强冬瓜姜丝占约5%
冬瓜能消水肿，且几乎不含脂肪，与姜丝搭配可以中和凉性。
本盘主要特色
超级推荐冬瓜姜丝！不管是用焖烧还是煮汤，去肿、瘦身第一名！蔬菜中有不少性质较凉，选择菜色是，以凉、温食物互相配搭为主。
