九、快速减肥瑜伽：直角式
①坐立，双腿伸直置于身体前方。
②保持双腿双脚并拢，并紧贴地板。
③双手置于臀部两侧，撑在地板上。
④肩膀向后靠，打开胸部。
⑤放松颈部和肩膀。
⑥保持30秒，重复3次。
十、快速减肥瑜伽：卧姿举腿式
①平躺在地板上。
②弯曲右膝盖靠近胸部。
③举起右臂，用右手握住右脚脚趾。
④尽量伸直右腿。
⑤保持双腿有力伸直。
⑥保持这个姿势30秒，换到另一边重复做。
快速减肥瑜伽 7天就能见到效果
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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最舒服的避孕方法
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14种双人瑜伽体式大全
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