五、快速减肥瑜伽：伸展式
①双腿分开，以自己的舒适程度而定。
②双手置于臀部处。
③身体向下弯曲，手掌着地。
④保持双腿伸直，臀部抬起。
⑤头部顶地。
⑥保持这个姿势30秒-1分钟。
六、快速减肥瑜伽：盘坐式
①坐立，面前准备一把椅子。
②前臂置于椅子上。
③双腿盘坐。
④抬起臀部远离地板。
⑤额头置于椅子上。
⑥保持这个姿势1-3分钟。
快速减肥瑜伽 7天就能见到效果
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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最舒服的避孕方法
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14种双人瑜伽体式大全
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