⑤肩膀向后靠，打开胸部。
十一、七日速效瘦身瑜伽之翻转式
①平躺，背部朝下，双臂置于身体两侧。
②放低肩膀远离耳朵。
③弯曲膝盖靠近胸部。
④放低双手，抬起双腿并越过头顶。
⑤脚趾置于地板上。
⑥双手撑在背部，手肘着地。
⑦抬起臀部指向天花板，伸直双腿。
⑧保持这个姿势1-3分钟。
七日速效瘦身瑜伽
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
几招实用的瑜伽减肥法
阅读下文:
图解适合白领的卧姿瑜伽
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