随着现代网络的不断发展，“高富帅”逐渐的成为男性的评判标准，而身高成为了一些男性的烦恼。如何增高呢?增高瑜伽有用吗?下面就来看下瑜伽是否有增高的效果，以及增高瑜伽的方法。
增高瑜伽有用吗?
许多从事水中体操的教练都遇到过：许多成年的水中体操的运动员在从事锻炼一段时间后，身高会有一定幅度的增长，而且动作优美，体态富有曲线美，X光检查的结果，脊柱的生理弯曲有所改变。
一些瑜伽教练也碰到过这类现象：瑜伽学员在练习过程中，有的稍稍长高了;有的身高却没有什么变化。为什么会产生这样的现象呢?这个问题的答案也就是我们瑜伽增高术的原理。
我们先来看一套增高瑜伽教程：腹部贴地平躺，双臂在身体两侧伸直。一侧面颊贴地，两腿和脚踝并拢。正常呼吸。自膝盖处弯曲两脚，脚跟接近臀部，左右两手分别抓住同侧脚踝。如果两手难以碰到脚踝，可改为抓住脚趾。然后牢牢抓信脚踝或是脚趾，两个膝盖和脚踝互相靠拢，一侧面平面颊贴地，这便是反弓式的预备姿势。
缓慢而深长的吸气,屏住呼吸。吸气结束时，头部抬起并伸直。不需要留很久，便开始向后拉动双腿。后拉时不要过急。做这个动作要注意缓慢、柔和。向后拉到力所能及的最大限度，这一动作可以使胸部、颈部和头部向上保持抬起。目视天空，膝盖互相并拢贴着地面。
