运动是减肥的不错方法，而瑜伽瘦肚子更是较为科学的选择，下面是对于减肥瑜伽瘦肚子的手法介绍，有需要的可以学习下。
平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲90度，保持腰部不动，背部不离地面，收紧上腹部的肌肉，双臂伸直在腿部两侧，上下挥动有节奏的做拍打动作。30次一组。
仰卧抬起上半身，双手抱住左腿膝盖，将腿部拉近身体，用鼻子触碰到膝盖，保持姿势10秒钟，上半身不动，伸直左腿，双手抱着右腿膝盖，重复动作，保持十秒，十次为一组。
俯卧，双腿微微分开，双手处于肩膀的正下方，慢慢抬起上半身，头部往背部上弯，尽量拉直上半身，保持十秒，十次为一组。
很多MM的腹部肥胖原因就是因为坐的太久或是坐姿不正确导致的，这套瑜伽动作就能帮助你瘦身哦，还能帮助你的内脏消化系统加速排毒。
这套瑜伽减肥动作非常有效，但是瘦下来后必须要多运动，不要一直坐着，可以去散散步，或是去慢跑都是不错的选择哦。
减肥瑜伽瘦肚子的训练原理
要想紧致腹部，关键是锻炼好腹直肌和腹横肌。腹横肌存在于体内深处，以核心肌群为目标的有效刺激，可以防止腹部松弛。
腹直肌就是能练出“6块腹肌”的地方。但对女性来说，就算拼命锻炼，也很难练出拥有“6块腹肌”的身材，所以怕长肌肉的mm不用担心。腹部锻炼只会使你的小腹线条更加优美好看。
