瑜珈冥想需要注意的要点

养生导读：瑜伽的核心就是冥想，在冥想中，心静止如水，不再受当时外界的干扰。科学家预测，普通人每天大约会产生五万种想法，在冥想时，人的过度思虑会镇静下来，并转向内里世界，就好像充电一样，从而恢复体能和耐力，提高精神力量，改善集中意志的能力，正规的冥想会带来清晰的思维以及和平安静的内在世界。

一、瑜伽冥想准备前需注意

1、选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜珈冥想状态。

2、选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。

3、利用相同的时间和地点，让精神更快地放松和平静下来。

4、坐下来后，让背部、颈部和头部保持在同一条直接上，面向北面或者东面。