三、牛面式。
1、两腿相互缠绕，臀部着地，小腿分开。
2、吸气，脊背立直，双臂侧平举。
牛面式 3、呼气，保持呼吸。
功效：收紧骨盆，矫正骨盆的高低不齐。矫正O型腿。
三、牛面式。
1、两腿相互缠绕，臀部着地，小腿分开。
2、吸气，脊背立直，双臂侧平举。
牛面式 3、呼气，保持呼吸。
功效：收紧骨盆，矫正骨盆的高低不齐。矫正O型腿。
白领放松健身最宜五式瑜伽
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
三、牛面式。
1、两腿相互缠绕，臀部着地，小腿分开。
2、吸气，脊背立直，双臂侧平举。
牛面式 3、呼气，保持呼吸。
功效：收紧骨盆，矫正骨盆的高低不齐。矫正O型腿。
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瑜伽精妙在于身心双修
阅读下文:
果蔬美容祛斑的方法
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