睡前瑜伽打造气质女性

养生导读：俗话说“没有丑女人，只有懒女人”，其实想要成为气质女性很简单，只要你有信心，坚持不懈，每晚花点时间练习瑜伽动作，把修炼融入自己的生活，那么气质就会在你身上体现。

如何利用睡前瑜伽打造气质女性

束角式

功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。

step1：端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。

step2 ：吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。

tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。