13、仰卧式。
作用：使血液循环恢复正常，身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。
14、除风式。
作用：按摩腹部内脏，加强腹部肌肉，改善便秘，去除胃部胀气。
除风式
15、仰卧起坐动态伸背式。
作用：收紧腹部，伸拉腿部韧带和脊柱。
13、仰卧式。
作用：使血液循环恢复正常，身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。
14、除风式。
作用：按摩腹部内脏，加强腹部肌肉，改善便秘，去除胃部胀气。
除风式
15、仰卧起坐动态伸背式。
作用：收紧腹部，伸拉腿部韧带和脊柱。
26式高温瑜伽能锻炼全身
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
13、仰卧式。
作用：使血液循环恢复正常，身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。
14、除风式。
作用：按摩腹部内脏，加强腹部肌肉，改善便秘，去除胃部胀气。
除风式
15、仰卧起坐动态伸背式。
作用：收紧腹部，伸拉腿部韧带和脊柱。
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老年斑有什么预防方法
阅读下文:
生理期瑜伽 缓解痛经又消肿
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