不想辛苦运动减肥，又不愿意为了减肥忍忍口腹之欲，该如何减肥？试试吃“苦”减肥法吧，只要你能吃得“苦”，你的减肥心愿就可以达成。
凉拌苦瓜
推荐苦瓜减肥食谱之一：凉拌苦瓜
材料：绿苦瓜1条红辣椒1个蒜头2粒（药方网编辑整理）
调味料：盐1大匙醋1大匙糖1大匙（药方网编辑整理）
做法：
1.苦瓜洗净剖半用汤匙将内瓤刮干净
2.红辣椒切碎
3.蒜头拍松切碎
4.苦瓜切薄片放盐腌约半小时待出水将水分沥干加入辣椒末和蒜末
5.将做法4中的材料加入糖醋腌泡半小时即可
说明：
1.苦瓜瓤务必刮干净否则会苦
2.减肥的人糖可以减量或选择用替代糖
