常见的减肥食品是不是真的可以减肥呢？下面为您揭开它们的高热量真面目。
骗人减肥食品四：吃水果减肥
骗人减肥食品四：吃水果减肥
很多人都知道“蔬果”要多吃，但就营养的角度来说，蔬菜比水果重要多了，而且水果绝不能无限量的多吃。
有些水果热量并不低，像是香蕉，一根就有１２０大卡；葡萄柚一个８０大卡；香瓜一个有９５大卡；大的芒果一颗约２００－２４０大卡；凤梨一个也有６００大卡……专家表示，“不能无限量、毫无选择的吃”，就变成相当重要的工作，像是苹果，１颗都是６０－７０大卡，而且吃下去有饱足感，而这样的饱足感，可能要吃２个香蕉才能达到，所以在吃之前，不妨先计算过热量，才不会影响体重控制。
