既能保持苗条又能获取营养的方法

我们都知道，除了一日三餐，最好在上午10点和下午3点有顿加餐，这样更有益身体代谢和健康。那样忙碌尴尬的钟点，如何实现简便又健康的加餐而又不必担心腰围呢?饼干、薯片、锅巴……会不会一不小心就吃成个胖子 ?独家传授既能保持苗条，又能获取所需营养的方法。

小点心帮助控制正餐的食量

2. 小点心帮助控制正餐的食量

“每2 小时吃点儿小点心当加餐，是聪明的做法，”纽约注册营养师sara ryba 说，“如果你等到饿极了的时候再坐到晚餐桌旁，可想而知，大部分人都会吃下更多的食物导致摄入更多的热量。”