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春季养生饮食好吃又减肥

2010-12-14 责任编辑:未填 浏览数:503 得宝网

核心提示:春季应摄取足够的蛋白质,因为人体在春季易感到疲乏,而蛋白质中的酪氨酸是使脑内产生警觉的化学物质的主要成分.但春天补充蛋白质不能选择太过油腻的肉类,虾味甘性温,含有丰富而优质的蛋白质,并能很好地消化吸收,正是好选择.同时,虾还具有温和地补肾,生津等功效

春季盎然的三月即将到来,我们心中不禁欢呼雀跃起来。印象中的三月,总是美好纯净,春光暖日,微风拂柳,一派乐意融融。三月春季盎然,是春天最有感觉的季节。为此,我们又怎可放过这个新鲜季节,赶快抓住你的感觉,享受春天乐活大餐。

春日风情,怎可少得了这应时的新鲜食材。今天,就跟大家介绍几道最有春天感觉的新鲜菜式,或中或西的口味,让你随爱好选择。让你温补阳气,帮助你抵抗春困,提高你的免疫力,全面提升你的春日元气,让你做一个元气满满,令春光也黯然失色的美女。

春天鲜蔬当令,含有丰富维生素及纤维质的各类蔬菜能显著提升身体免疫力,富含维生素a的黄绿色蔬菜更能增强抗病能力。将不同的蔬菜制成沙拉生吃,让营养完全保留,加上有益身体的橄榄油和黑醋,更为健康加分。

波士顿春日蔬菜沙拉

波士顿春日蔬菜沙拉

波士顿春日蔬菜沙拉

材料:波士顿生菜、锯齿生菜、落地球生菜、樱桃番茄、西兰花各40克,白萝卜、黑水榄、松子各15克,初榨橄榄油10毫升、意大利黑醋4毫升、盐、白胡椒粉、日本香葱各5克。

制作:

1.将各种生菜及西兰花洗净切块,樱桃番茄切粒,白萝卜切丝。

2.将所有蔬菜混合搅拌,再撒入黑水榄及松子。

3.加入橄榄油、黑醋,并加入适量盐、胡椒粉及香葱。

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