一，肩背舒展。右手轻抱胸前，用左手轻拉右手手肘，持续10秒。然后换手进行。
二，后仰拉伸。腰背挺直，身体从腰部开始逐渐慢慢后仰，感觉腰部收紧。再逐渐恢复挺直。每天中午午休时可以重复20次。
三，
养护好腰背 办公更给力
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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“白骨精”职场四大流行养生法
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对症下药 小招数帮你解决白领职业病
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