训练每晚在同一时间就寝，以使生物钟准确运作。同样地，培养固定的起床时间也很重要。
●裸睡
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
●静心呼吸
白领一族 您真的会睡觉吗
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
白领睡前必做的肌肤护理
阅读下文:
孩子的心理问题不容忽视
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