王文建议站着“打坐”对身心更有好处：踮起脚尖，大腿肌肉收缩以提起波罗盖，挺胸收下腹，尽力坚持一段时间放下来，“这样练习的好处是令小腿、大腿、下腰部肌肉都有收缩，对腰腿痛和膝关节痛的患者都有好处。”
近年来兴起“拉筋拍打健身”，支持者鼓吹此法能医百病。其实拉筋顶多算一种基本运动，例如肩周炎(俗称“冰冻肩”、“五十肩”等)的患者关节很紧，适当拉开可以保持运动幅度，进行拉筋也没有害处，但要说这些动作能医百病就是吹牛了。
所以无论是运动前的热身还是瑜伽，在拉伸时一定要注意安全，不能过于勉强自己。否则，运动效果没达到，还弄伤自己，是很不值得的。
