半月式
做法：
1.站好站姿，双脚并拢，双腿要尽量伸直，双臂伸直举过头顶，双手合十，肩膀向后方微微弯下，胸部向上挺起，臀部向上提起。
2.头部继续向后仰，直至双臂可以和地板平行为止，两腿保持伸直，臀部继续向上提起。
瑜伽养生
勇士式
做法：
1.站好站姿，左脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，尽量放低臀部，直至右小腿面紧贴地板，双臂伸直撑，放在在肩膀正下方，头部向后仰起，挺起胸部。
2.两脚并拢，双腿自然伸直，双臂放置于胸前，双手合十，挺起胸部，肩膀打开，眼睛目视前方。
3.保持呼吸平衡。
瑜伽养生
瑜伽保健招式全方位解读
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
瑜伽养生
阅读上文:
怎么使用珍珠粉祛斑
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简单瑜伽3式 练就由内而外的性感
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