瘦腿瑜伽 消灭腿部赘肉超Easy
热身动作
在做瑜伽前首先要活动筋骨，以免受伤。让身体热起来，这样新陈代谢就会随之提高，有助于燃烧脂肪。
热身式1 单腿屈膝摆动
坐在地上，两腿向前伸直，抬头挺胸。弯曲右膝，右手抓住脚踝，左手抓住脚趾，将右脚拉向身体。接着膝盖上下有规律地摆动，放松髋关节好腿关节。左右两腿各重复20秒。
瑜伽好处多
热身式2 转动脚踝
坐在地上，两腿向前伸直，两手向后伸直手臂撑住地面，身体微微后躺。接着慢慢地向内和向外转动脚踝约1分钟。
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瑜伽保健招式全方位解读
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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怎么使用珍珠粉祛斑
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简单瑜伽3式 练就由内而外的性感
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