《健康忠告》：现在，全世界兴起了瑜伽热。很多中国人到印度寻访瑜伽学校，也有很多印度脸孔的瑜伽老师来到中国，如何区别和选择?
B.K.S.艾扬格：很多人是依靠瑜伽挣钱的。不要盲目地去随从，要智慧地选择。要去看这个人在本国是不是被尊重的修行者，是不是一个好老师，这一点很重要。在印度，人们不能质疑他的古鲁，所以老师说什么就听从什么，这是一个陷阱。你要自己发现这个人值不值得跟从学习。
《健康忠告》：很多人把瑜伽仅仅当作一种健身方式，还有人把瑜伽做得像芭蕾舞一样漂亮?这样对身体会不会有帮助?
B.K.S.艾扬格：瑜伽的练习，是一个全然的科学，既是身体的练习，头脑也要在那里。这和运动员锻炼不是一回事。用身体作为一个工具，来意识到心智的运作。一些复杂的体式，需要去专注身体每一个部位每一个细节。我用两个小时做三个体式，我在培养身体的每一个部分，身心的每个层面。
瑜伽的练习的过程中，所有的肌肉是一种很优雅的状态。肌肉没有挣扎，一切都是很自然的。把瑜伽当成是体育锻炼或者舞蹈，是没有文化的。瑜伽是一个比较学习，不断发现体式的练习是对还是错，不是书上的就是正确的。不断思考自己做得是否准确，继续这样做还是改进?通过思考，我发现自己的错误，会纠正并持续学习。瑜伽就是自我的培育。
《健康忠告》：如何才能精准地练习瑜伽体式?
B.K.S.艾扬格:
1.做体式的方向感要清楚。
2.每个体式都有重力感，当重力、重心改变时，你的观察也要跟着变。
3.瑜伽的本义是“联接”，是身体各个层面的连接，只做体式就不是瑜伽。
