五。吐气，尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸气，保持正常的呼吸。此动作能够加强整个盆腔的气血循环，可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。
六。吸气，收腹，拱起腰部。保持5秒;然后再吐气，头部抬起，腰部下压。此动作可按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。
七
延缓衰老 10个瑜珈动作保养女性卵巢
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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360度演示女用避孕套使用方法
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瑜伽七式排毒轻轻松松
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