A.金刚跪牛面式
跪好后脊柱立直，举起右手指向天空，然后慢慢向下，用左手握住右手，注意手肘不要压迫后脑勺。
B.双臂风吹树式
站直后收紧臀腹，双手自然下垂，指尖向下，吸气时慢慢举起手臂在头顶合十，呼气时手臂带动身体向左向下曲，头微微向左看着左上方天空。注意身体要保持在一个平面内。
柔美瑜伽 带给你优美曲线
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
核心提示：A.金刚跪牛面式 跪好后脊柱立直，举起右手指向天空，然后慢慢向下，用左手握住右手，注意手肘不要压迫后脑勺。B.双臂风吹树
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首次性爱该如何正确避孕
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调整体态的瑜珈调息法
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