E.弯弓式
身体俯卧于垫子之上，屈双膝，双手从外侧捉住脚踝或脚背，吸气时借助双脚向上的力量牵引双手离开垫面，拉至个人极限处，眼睛看向前方定点。注意收紧肩背，做到身体极限处，想降低难度的话腿可以不用举得太高。
贴心小提示
柔美瑜伽 带给你优美曲线
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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首次性爱该如何正确避孕
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调整体态的瑜珈调息法
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