左右手拿着哑铃两端，双脚与肩同宽以芭蕾舞的姿势站立。蹲下时，将身体重心转向左边，站起后，将膝盖抬起至臀部高度，之后如图所示，将哑铃举起至头部高度将身体扭转到右边，之后做向下劈砍的动作。重复12次后换方向再做一遍。
打造完美身材七式瑜伽
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
芭蕾劈砍式：
阅读上文:
户外瑜伽天人合一极致瘦身
阅读下文:
瘦臂瑜伽玉臂随手拈来
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