1.两人盘腿而坐，双臂尽力向上举，双手相扣，掌心向上，让全身自然放松。
2.慢慢吐气、吸气。吐气时，让身体自然下沉，闭眼、深呼吸，让意识在身体的各部位停留并依次从脚到头放松全身各位；吸气时，让腹部鼓气；重复呼吸多次，直到身体完全放松。
3.
日常养生之亲子瑜伽
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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白醋美白祛斑的小窍门
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什么器械适合在家健身
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