作用：强化身体平衡感。姿势：站立，身体前弯，双手着地，右腿尽量向上抬起并伸展，头部靠近左腿。如果可以，用左手抱住左腿。保持姿势呼吸 6～8 次。换侧重复。
扭转幻椅式
作用：加强和平衡腿部以及脊椎的机能。姿势：站立，吸气，双手在头部上方合十;吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6～8 次，换侧重复。
单腿天鹅平衡式
体验平衡瑜伽 练就优雅知性美人
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
阅读上文:
瑜伽健身 8字瘦身法
阅读下文:
6式增高瑜伽 想增高就学它
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