作用：强化关节，增加身体平衡感。姿势：跪立，四肢着地，向后抬起左腿，用右手抓住左脚，保持姿势深呼吸6～8 次。换侧重复。
舞蹈式
作用：强化身体各部关节和平衡感。姿势：站立，右手抓住右脚，右腿向后抬起，尽量向上伸展，然后用双手抓住向上伸展的右脚，保持姿势深呼吸 6～8 次，换侧重复。
站立劈腿前弯式
体验平衡瑜伽 练就优雅知性美人
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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瑜伽健身 8字瘦身法
阅读下文:
6式增高瑜伽 想增高就学它
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