3。坐姿腿伸直，双臂支撑在身体后头向后仰。深呼吸，用臂力将身体抬起。双腿保持伸展，尽量让胸展开臀收紧，也可将一侧腿放置令一侧膝上，此动作可同时训练胸、腰、臀。
4。坐于地板，右腿伸直左腿弯曲，右脚置于左腿外侧
瑜伽健身 8字瘦身法
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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瑜伽减肥 想减哪就减哪
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体验平衡瑜伽 练就优雅知性美人
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